Séances à télécharger

La pratique régulière est très importante pour bénéficier des effets du yoga. Voici les schémas des séances proposées dans les cours collectifs. Nous vous recommandons de pratiquer tous les jours. Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour une séance complète, vous pouvez tout simplement diviser le nombre de répétitions par deux, ce qui donnera une séance de 20 – 30 minutes !

Cours de débutants :

Leçon n°1

Leçon n°2

Cours de niveau intermédiaire / récupération sportive

Leçon n°1

Séance pour les skieurs – posture de la chaise